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    深圳代孕提高怀孕几率的孕前饮食方

        孕前调整饮食习惯
        除了必要的孕前检查,生活中的点点滴滴也影响着怀孕质量。平时我们可能有很多嗜好,比如喜欢饮酒、食用辛辣或高糖食物等。这些嗜好在平时似乎不是什么问题,而对于计划怀孕的夫妻,尤其对已经怀孕的孕妇而言,这些嗜好就会成为健康怀孕的障碍。因此,计划怀孕的夫妻,尤其是希望自己宝宝健康的父母,为了您能够生一个健康的宝宝,怀孕前应调整好您的饮食结构。以下是能提高你怀孕几率的饮食方法:
        准备怀孕前提前三个月到一年对你的饮食进行健康调整。如果越早行动起来,你怀孕的几率越高。对男性和女性来说,饮食与生育能力都密切相关。你和丈夫都需要坚持均衡饮食,以提高孕育小宝宝的几率,而且还能提高孕育健康小宝宝的几率。
        减少人工甜味佐料、咖啡因、酒精的摄入量。如果你的饮食习惯使你特别喜欢某些物质(许多人都是这样),你必须要进行调整。给你一些很实在的建议:减少人工甜味佐料,逐渐远离咖啡因、汽水、咖啡(每天毫克咖啡因能使怀孕能力下降%),停止饮酒或者只是偶尔喝酒。停止服用各种兴奋剂,如果你吸烟,那么你要戒烟。以上物质和不良习惯都会对即将孕育的小宝宝产生危害。
        补充维生素。虽然你可以通过均衡的饮食来满足所有的营养需要,但一些专家认为,即使是最健康的饮食者也需要外界帮助,如在准备怀孕期间服用维生素片,也可以能获得身体所需要的物质。
              但要记住,维生素补充剂只是一种安全措施,并不能取代健康的饮食。由于药店柜台出售的维生素补充剂可能含有过量的维生素和矿物质,对胎儿的发育有害,因此明智的作法是,在怀孕之前就开始服用专门给孕妇配制的药片。与医生交流,确定胎儿出世前你应该服用什么样的维生素补充剂。
        补充足够的叶酸。每天至少毫克。每个人可能都需要更多的叶酸,并不仅仅是妇女需要。叶酸是一种族维生素,它能降低心脏病、中风、癌症、糖尿病的发病率。而且能降低胎儿神经管畸形,例如无脊柱胎儿。据美国公众健康服务机构说,大部分育龄妇女每天都应该服用微克叶酸,相当于毫克。
              如果你的家族有神经管畸形胎儿史,那么医生会建议你每日的叶酸摄取量增加到毫克,而且至少在怀孕前个月就开始服用,怀孕的前个月要一直服用。药店柜台出售的维生素补充剂应该含有微克叶酸,而且你还可以吃富含叶酸的食物,例如深绿叶蔬菜(例如菠菜和甘蓝)、柑橘、坚果、豆类、强化营养面包、谷类。
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